Диета для похудения живота

Каждая женщина страдает, или страдала, от жирка на животе, что мешал надеть облегающее платье, или кофточку, даже топ. Ведь во многих случаях такой жирок не спрячешь под высокой талией штанов. Тогда на помощь и приходит эта диета, помогающая в короткие сроки убрать лишний жирок с проблемного места.

Срок диеты – не ограничен.

Основные правила:

  •  Полное исключение соли и алкоголя.
  •  Количество приёмов пищи в день – 5 с интервалами в 3 часа.
  • В ежедневном меню – апельсины, лимонный сок, кресс-салат.
  • Ежедневное употребление 2 л жидкости. Это может быть не только чистая вода, но и свежевыжатый сок апельсина и грейпфрута, зелёный чай.
  •  Исключение из рациона сладостей, выпечки, белого хлеба.
  • Замена кофе зелёным чаем.

В вашем рационе должно присутствовать большое количество свежих овощей и фруктов, нежирное мясо, нежирная рыба, куриные яйца. Иногда можно позволить себе сладкое – мёд, сухофрукты, желе, пудинг.

Меню на день (приблизительное):

Завтрак: 1 яйцо всмятку, тост.
Второй завтрак: 2 яблока.
Обед: овощной салат, 200 г вареной рыбы или курицы.
Полдник: овощной суп.
Ужин: 1 апельсин, 200 г варёной телятины.
Перед сном: стакан кефира.

Но при соблюдении такой диеты, не стоит забывать и о физических упражнениях а в частности — упражнения для низа живота, которые помогут Вам подтянуть кожу и привести её в тонус.


Поддержите наш сайт, расскажите друзьям:
Метки: , , , . Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *