Сушка тела для девушек — меню на месяц

Прежде чем приступать к сушке тела, нужно понять для себя несколько правил: к сушке нельзя приступать сразу; сушка тела длится 1-2 месяца; питание должно быть дробным 5-6 раз в день; дневная норма воды — минимум 2 литра; углеводы принимать с утра или за 1-2 до тренировки; после тренировки стоит выпить… Продолжить…